Der monatliche Laufpace-Rechner verbindet deine typische Streckenlänge, benötigte Zeit und Anzahl der Einheiten zu einer kompakten Monatsübersicht. Er berechnet die durchschnittliche Pace in Minuten pro Kilometer, die entsprechende Geschwindigkeit, die gesamte Monatsdistanz und die aufsummierte Laufzeit. So kannst du Trainingsumfang und Tempo gemeinsam betrachten, statt nur einzelne Läufe zu vergleichen. Die Berechnung verwendet konstante Durchschnittswerte und ersetzt keine detaillierte Trainingsanalyse mit wechselnden Distanzen oder Intensitäten.
Das Hauptergebnis zeigt die gesamte Laufdistanz im Monat. Pace und Geschwindigkeit beschreiben das durchschnittliche Tempo der eingegebenen typischen Einheit.
Wenn deine Läufe sehr unterschiedliche Distanzen und Zeiten haben, ist eine Berechnung aus den aufsummierten Gesamtminuten und Gesamtkilometern genauer als ein einzelner Durchschnittslauf.
Bei 5 km in 30 Minuten ergibt sich eine Pace von 6:00 min/km und eine Geschwindigkeit von 10,0 km/h. Bei 12 Einheiten summiert sich der Monat auf 60 km und 360 Minuten Laufzeit.
Teile die benötigte Laufzeit in Minuten durch die gelaufene Distanz in Kilometern. Der Rechner formatiert das Ergebnis zusätzlich als Minuten und Sekunden pro Kilometer.
Der Rechner multipliziert die Distanz pro Einheit mit der Zahl der Einheiten im Monat.
Die Geschwindigkeit ergibt sich aus 60 geteilt durch die Pace in Minuten pro Kilometer.
Wenn einzelne Läufe deutlich länger, kürzer, schneller oder langsamer sind, bildet eine einzige typische Einheit den tatsächlichen gewichteten Monatsdurchschnitt nicht vollständig ab.
Ja. Solange du Distanz in Kilometern und Zeit in Minuten eingibst, funktioniert dieselbe Pace- und Geschwindigkeitsberechnung auch für Gehen oder Walking.
| Modul | Inhalt |
|---|---|
| Hauptergebnis | Monatswert oder wichtigste Veränderung |
| Sekundärwerte | Pace, Geschwindigkeit, Gesamtlaufzeit |
| Zeitraum | Bis zu 31 Tage bzw. passender Monatszeitraum |
| Berechnung | Direkt im Browser ohne externe API |