Convierte el volumen de una sesión de fuerza en una estimación de potencia mecánica media incorporando la distancia vertical media recorrida y el tiempo efectivo bajo trabajo. El resultado principal se expresa en vatios por kilogramo de peso corporal. Es una aproximación física simplificada: no sustituye una plataforma de fuerza ni un encoder de velocidad.
Los vatios por kilogramo permiten comparar sesiones teniendo en cuenta el peso corporal. El valor depende mucho de la distancia y del tiempo activo estimados, por lo que es más útil para seguimiento interno con un método de registro constante que para comparar atletas.
Aproximación mecánica simplificada. No incorpora aceleraciones, fases excéntricas, trayectorias variables ni velocidad instantánea.
Con 5.000 kg de volumen, 0,45 m de desplazamiento medio, 180 s de trabajo activo y 75 kg de peso corporal, el trabajo estimado es 22,06 kJ, la potencia media 122,6 W y la potencia relativa 1,63 W/kg.
Porque el trabajo mecánico depende de la distancia recorrida; sin una distancia no es posible convertir el volumen en julios de forma aproximada.
No. Usa el tiempo activo de ejecución si quieres estimar la potencia mecánica media durante el trabajo.
No. Es potencia media estimada de toda la carga introducida, no potencia pico instantánea.
Solo con cautela, porque la distancia, la trayectoria y la velocidad difieren; es más útil comparar sesiones del mismo ejercicio.
A igual potencia mecánica, un peso corporal menor produce más W/kg y un peso mayor produce menos W/kg.
| Métrica | Interpretación |
|---|---|
| W/kg | Potencia media estimada normalizada por peso corporal. |
| W | Potencia mecánica media durante el tiempo activo. |
| kJ | Trabajo mecánico aproximado asociado al volumen y recorrido. |