Cómo usar esta calculadora
- Mide la cintura sin comprimir la piel.
- Introduce la altura en la misma unidad.
- Selecciona el grupo de edad.
- Interpreta el resultado junto con otros indicadores de salud.
#415 · Herramienta de Salud y actividad física
Calculadora de relación cintura-altura
Calcula la relación entre el perímetro de la cintura y la altura usando la misma unidad para ambas medidas. Esta proporción se utiliza como indicador sencillo de adiposidad central y riesgo cardiometabólico. El resultado incluye el porcentaje de la altura representado por la cintura y una interpretación orientativa. No sustituye una evaluación clínica ni considera masa muscular, embarazo u otras circunstancias individuales.
Calculadora
Medidas corporalesFórmula
Relación cintura-altura = perímetro de cintura ÷ altura
Qué significa el resultado
En adultos, una relación cercana o superior a 0,50 suele utilizarse como señal para revisar el riesgo metabólico. La interpretación no es diagnóstica.
En menores, los puntos de corte dependen de edad, sexo y tablas específicas; la herramienta evita una clasificación clínica automática.
Ejemplo de cálculo
Con una cintura de 85 cm y una altura de 175 cm, la relación es 0,486. La cintura representa aproximadamente el 48,6 % de la altura.
Consejos para obtener mejores resultados
- Utiliza la misma unidad para cintura y altura.
- Mide en una posición relajada y tras una espiración normal.
- Repite la medición dos veces y usa el promedio.
- Consulta a un profesional si el resultado te preocupa.
Preguntas frecuentes
¿Dónde debo medir la cintura?
Usa un punto anatómico consistente, normalmente entre la última costilla y la cresta ilíaca, siguiendo el protocolo elegido.
¿Puedo introducir pulgadas?
Sí, siempre que cintura y altura estén en la misma unidad; la proporción no cambia.
¿Es mejor que el IMC?
Mide un aspecto diferente: la cintura-altura se centra en adiposidad central, mientras el IMC relaciona peso y altura.
¿El valor 0,50 es un diagnóstico?
No. Es un umbral orientativo frecuente para adultos y debe interpretarse con el contexto clínico.
¿Sirve durante el embarazo?
No es una referencia adecuada durante el embarazo debido a los cambios normales del perímetro abdominal.
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Guía de interpretación
| Dato | Interpretación |
|---|---|
| Menos de 0,40 | Valor bajo; interpreta según contexto corporal. |
| 0,40–0,49 | Rango generalmente favorable en adultos. |
| 0,50 o más | Conviene revisar otros factores de riesgo con un profesional. |