Der monatliche Kalorienrechner überträgt deine durchschnittliche tägliche Energieaufnahme auf einen frei wählbaren Monat mit 28 bis 31 Tagen. Zusätzlich kannst du einen persönlichen Tageszielwert hinterlegen. Dadurch erhältst du die Monatsgesamtsumme, ein Wochenäquivalent und die rechnerische Differenz zu deinem eigenen Ziel. Der Rechner dient zur Protokollauswertung und trifft keine Aussage darüber, welcher Kalorienwert für dich gesundheitlich passend ist.
Persönliches Monatsziel = eigener Tageszielwert × Tage im Monat.
Der Hauptwert ist eine reine Hochrechnung deiner durchschnittlichen Tagesaufnahme. Die Differenz zeigt nur den Abstand zu deinem selbst eingetragenen Zielwert.
Der Rechner ist keine individuelle Ernährungs- oder Gewichtsmanagementempfehlung. Energiebedarf und geeignete Ziele sind personenbezogen.
2.200 kcal pro Tag über 30 Tage ergeben 66.000 kcal im Monat. Ein eigener Zielwert von 2.100 kcal pro Tag entspricht 63.000 kcal.
Multipliziere den durchschnittlichen Tageswert mit der tatsächlichen Anzahl der Tage im Monat.
Wähle im Rechner die entsprechende Monatslänge. Der Gesamtwert wird automatisch mit dieser Tageszahl berechnet.
Sie ist nur die rechnerische Differenz zwischen deiner hochgerechneten Aufnahme und deinem selbst eingegebenen Referenzwert.
Der Sieben-Tage-Wert erleichtert den Vergleich mit Wochenprotokollen, obwohl der Hauptwert auf den gesamten Monat bezogen ist.
Nein. Er rechnet vorhandene Eingaben hoch und legt keinen individuellen Energiebedarf fest.
| Kennzahl | Berechnung |
|---|---|
| Monatssumme | Tageswert × Monatstage |
| Wochenäquivalent | Tageswert × 7 |
| Zieldifferenz | Istmonat − eigener Zielmonat |