#416 · Rechner für Gesundheit & Fitness

Taille-Hüfte-Verhältnis-Rechner

Berechne das Taille-Hüfte-Verhältnis (Waist-to-Hip Ratio, WHR) aus Taillen- und Hüftumfang. Die Kennzahl beschreibt die relative Verteilung des Umfangs im Rumpfbereich. Zusätzlich zeigt der Rechner die absolute Differenz zwischen Hüfte und Taille sowie den Taillenanteil am Hüftumfang.

Rechner

Körpermaße

So verwendest du diesen Rechner

Taillenumfang an einer konsistenten Messstelle erfassen.
Hüftumfang an der breitesten Stelle messen.
Beide Werte in Zentimetern eintragen.
WHR und Umfangsdifferenz für Verlaufskontrollen dokumentieren.

Formel

WHR = Taillenumfang ÷ Hüftumfang

Umfangsdifferenz = Hüftumfang − Taillenumfang

Was das Ergebnis bedeutet

Der Quotient zeigt, wie groß die Taille relativ zur Hüfte ist. Für Verlaufsmessungen ist eine konsistente Messmethode wichtiger als eine übergenaue Einzelmessung.

Das Ergebnis ist ein anthropometrischer Orientierungswert und keine medizinische Diagnose.

Beispielrechnung

Bei 82 cm Taille und 100 cm Hüftumfang beträgt WHR 0,820. Die Hüfte ist 18 cm größer als die Taille.

Tipps für bessere Ergebnisse

Maßband parallel zum Boden halten.
Nicht über dicker Kleidung messen.
Bei wiederholten Messungen dieselben anatomischen Punkte verwenden.
Kleine Veränderungen nicht überinterpretieren, wenn die Messmethode schwankt.

Häufig gestellte Fragen

Wie berechne ich das Taille-Hüfte-Verhältnis?

Teile den Taillenumfang durch den Hüftumfang, wobei beide Werte in derselben Einheit vorliegen müssen.

Wo messe ich den Hüftumfang für WHR?

Üblicherweise wird der größte Umfang über Gesäß und Hüfte verwendet; wichtig ist eine konsistente Messstelle.

Warum verändert schon ein Zentimeter den WHR-Wert?

Da WHR ein Quotient zweier Körperumfänge ist, wirken sich kleine Änderungen direkt auf das Verhältnis aus.

Ist WHR mit dem Taille-zu-Körpergröße-Verhältnis vergleichbar?

Beide nutzen die Taille, aber WHR vergleicht mit der Hüfte und WHtR mit der Körpergröße; sie beantworten unterschiedliche Fragen.

Kann ich WHR trotz unterschiedlicher Maßeinheiten berechnen?

Nur wenn du beide Werte zuerst in dieselbe Einheit umrechnest.

Kennzahlen im Überblick

Kennzahl	Bedeutung
WHR	Taille geteilt durch Hüfte
Umfangsdifferenz	Hüfte minus Taille
Inverse Relation	Hüfte geteilt durch Taille