Calculadora de pasos de entrenamiento

Cómo usar esta calculadora

1. Introduce valores medidos de forma consistente.
2. Revisa las unidades y ajusta los campos a tu situación.
3. Pulsa «Calcular» para obtener el resultado principal y los indicadores secundarios.
4. Usa la interpretación como apoyo para decidir el siguiente ajuste.

Fórmula

Qué significa el resultado

El cálculo estima cuántos pasos corresponden a una distancia. Es especialmente útil para convertir objetivos de distancia en volumen semanal.

La longitud de paso no es constante: puede acortarse en subida, fatiga o caminata lenta.

Ejemplo de cálculo

5 km con una longitud de paso de 0,75 m: 5.000 ÷ 0,75 = 6.667 pasos.

Consejos para obtener mejores resultados

• Calibra la zancada en una distancia conocida.
• Usa valores distintos para caminar y correr.
• Compara el volumen semanal, no solo una sesión.
• No fuerces una cadencia concreta sin adaptar técnica y velocidad.

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