Calculadora de carga de entrenamiento en baloncesto para analizar datos de entrenamiento o competición con una metodología reproducible. Introduce las variables de tu sesión y obtén un resultado principal, métricas complementarias y una interpretación práctica. La herramienta está pensada para seguimiento personal y comparación de registros, no para sustituir la evaluación de un entrenador, preparador físico o profesional sanitario.
El resultado combina una base sRPE con dos ajustes prácticos para representar trabajo intenso y carga de salto. Los coeficientes son de seguimiento interno, no un estándar médico.
Los resultados son estimaciones orientativas. Mantén un protocolo de medición constante para que las comparaciones sean útiles.
90 min, RPE 7, 25 min intensos y 80 saltos dan aproximadamente 739 UA.
La sRPE usa duración por esfuerzo; la carga combinada añade ajustes por minutos intensos y saltos de alta intensidad.
Conviene registrar solo los saltos que definas como relevantes o de alta intensidad y repetir ese criterio en cada sesión.
No. La calculadora lo bloquea porque esos minutos deben formar parte de la sesión.
Suma las cargas de las sesiones y compara semanas con una metodología de registro constante.
No. Resume exposición y esfuerzo, pero el riesgo depende de muchos factores y requiere evaluación profesional.
| Módulo | Descripción |
|---|---|
| Resultado principal | Carga de entrenamiento en baloncesto |
| Ámbito | Seguimiento deportivo |
| Unidad | Según el indicador calculado |
| Uso recomendado | Comparación de sesiones y apoyo a la planificación |