Mit diesem wöchentlichen Schritt-Rechner kannst du aus deinen typischen Schritten an aktiven Tagen und der Anzahl erfasster Tage eine Wochenübersicht erstellen. Zusätzlich wird die ungefähre Distanz aus deiner persönlichen Schrittlänge abgeleitet. Der Rechner eignet sich für Fitness-Tracker, Smartphone-Daten oder manuelle Aufzeichnungen und hilft dir, Wochen mit unterschiedlicher Erfassungsdauer sauber miteinander zu vergleichen.
Geschätzte Distanz = Wochenschritte × Schrittlänge ÷ 100.000.
Die Wochensumme zeigt dein erfasstes Bewegungsvolumen. Der Kalendertagesdurchschnitt ist besonders nützlich, wenn du Wochen mit unterschiedlich vielen vollständigen Tracking-Tagen vergleichst.
Die Distanz ist eine Näherung, weil die tatsächliche Schrittlänge je nach Tempo, Gelände und Aktivität variiert.
8.500 Schritte an 7 Tagen ergeben 59.500 Schritte. Bei 75 cm Schrittlänge entspricht das ungefähr 44,63 km.
Multipliziere den Durchschnitt der erfassten Tage mit der Anzahl dieser Tage. Bei sieben vollständigen Tagen entspricht das dem üblichen Wochenwert.
Sie ist eine Näherung. Die reale Schrittlänge verändert sich unter anderem mit Tempo, Steigung und Aktivitätsart.
Der Rechner berücksichtigt nur die angegebenen erfassten Tage und zeigt zusätzlich die Abdeckung der Woche. So bleibt sichtbar, dass Daten fehlen.
Wenn dein Ziel die gesamte Schrittaktivität ist, ja. Für Trainingsanalysen kann eine getrennte Betrachtung sinnvoller sein.
Tracker mitteln häufig nur vollständige oder aktive Tage. Dieser Rechner verteilt die erfasste Wochensumme auf alle sieben Kalendertage.
| Kennzahl | Berechnung |
|---|---|
| Wochenschritte | Schritte/Tag × Tage |
| Kalendertag | Wochenschritte ÷ 7 |
| Distanz | Schritte × Schrittlänge |