Calcula el índice de masa corporal actual y compáralo con un peso objetivo manteniendo la misma altura. La herramienta muestra la diferencia de peso y ayuda a contextualizar el objetivo, aunque el IMC no distingue entre masa muscular y masa grasa.
IMC = peso (kg) ÷ altura² (m)
El IMC objetivo aplica la misma fórmula al peso objetivo.
El IMC relaciona peso y altura para ofrecer una referencia general, pero no describe por sí solo la composición corporal ni el estado de salud.
Las categorías son referencias generales para adultos y no constituyen un diagnóstico.
Con 70 kg y 1,75 m: 70 ÷ 1,75² = 22,9. Un objetivo de 68 kg correspondería a un IMC de 22,2.
La fórmula es la misma, pero el resultado puede sobreestimar el exceso de grasa; conviene complementarlo con composición corporal y perímetros.
Multiplica el IMC deseado por la altura en metros al cuadrado, siempre con orientación adecuada a tu situación.
Puede mantenerse estable si pierdes grasa y ganas masa muscular en proporciones similares.
Esta interpretación está pensada para adultos; en menores se utilizan percentiles según edad y sexo.
No. Es un indicador de cribado y debe interpretarse junto con antecedentes, hábitos, composición corporal y evaluación clínica.
| Elemento | Interpretación |
|---|---|
| Menos de 18,5 | Referencia baja |
| 18,5–24,9 | Referencia habitual |
| 25,0–29,9 | Referencia alta |
| 30 o más | Rango elevado |