Analiza el cambio de peso entre dos mediciones, calcula el ritmo semanal y muestra la distancia restante hasta una meta. Está pensada para seguir tendencias durante varias semanas, evitando interpretar fluctuaciones aisladas de agua, glucógeno o contenido digestivo como cambios definitivos.
Cambio = peso actual − peso inicial
Ritmo semanal = cambio ÷ semanas transcurridas.
El cambio total y el ritmo semanal ayudan a distinguir una tendencia sostenida de una fluctuación puntual.
El peso no refleja por sí solo los cambios de grasa, músculo o hidratación.
De 82 kg a 78 kg en 8 semanas: cambio = −4 kg y ritmo = −0,5 kg por semana. Para llegar a 72 kg faltan 6 kg.
Resta el peso inicial al actual y divide el cambio entre las semanas transcurridas.
Los líquidos, el sodio, los carbohidratos, el ciclo menstrual y el contenido digestivo pueden producir fluctuaciones temporales.
El promedio semanal suele mostrar mejor la tendencia y reduce el efecto de variaciones puntuales.
Significa que el peso actual ya está por debajo de la cifra objetivo introducida; revisa si la meta sigue siendo adecuada.
Busca orientación profesional si el cambio es muy rápido, no intencionado o se acompaña de síntomas o deterioro del rendimiento.
| Elemento | Interpretación |
|---|---|
| Peso inicial | Punto de partida |
| Peso actual | Medición reciente |
| Ritmo semanal | Tendencia media |
| Distancia | Brecha frente a la meta |