Cómo usar esta calculadora
- Introduce el porcentaje de objetivos logrados.
- Valora enfoque, energía, planificación y recuperación.
- Observa la diferencia entre ejecución y sostenibilidad.
- Mejora primero el factor más débil.
#1556 · Herramienta de Productividad
Calculadora de rendimiento semanal
Obtén una puntuación semanal equilibrada a partir de resultados y sostenibilidad. La calculadora combina cumplimiento de objetivos, calidad del enfoque, nivel de energía, consistencia de planificación y recuperación para evitar que una semana intensa parezca exitosa si termina en agotamiento.
Calculadora
Autoevaluación semanalFórmula
Puntuación = objetivos × 0,35 + enfoque × 10 × 0,20 + energía × 10 × 0,15 + planificación × 10 × 0,15 + recuperación × 10 × 0,15
Qué significa el resultado
La puntuación combina resultados con condiciones de trabajo sostenibles. Dos semanas con el mismo cumplimiento pueden recibir resultados distintos si una tuvo baja energía o recuperación.
Es una herramienta de reflexión personal, no una evaluación clínica ni laboral formal.
Ejemplo de cálculo
Con 75 % de objetivos, enfoque 7, energía 7, planificación 8 y recuperación 6, la puntuación semanal es 71,3 sobre 100.
Consejos para obtener mejores resultados
- Usa la misma escala cada semana.
- Valora hechos observables, no solo sensaciones del último día.
- No compenses sistemáticamente baja recuperación con más horas.
- Define una acción concreta para el factor más bajo.
Preguntas frecuentes
¿Por qué el cumplimiento de objetivos pesa más que otros factores?
Porque representa el resultado principal, pero solo aporta el 35 % para evitar ignorar enfoque, energía y recuperación.
¿Cómo puntúo la calidad del enfoque del 1 al 10?
Considera interrupciones, tiempo en trabajo profundo y facilidad para retomar tareas importantes.
¿Una semana con 100 % de objetivos siempre obtiene 100 puntos?
No. La puntuación también depende de energía, planificación, enfoque y recuperación.
¿Puedo comparar puntuaciones entre personas?
No es recomendable, porque las escalas son subjetivas. Resulta más útil comparar tus propias semanas.
¿Qué debo mejorar si varias áreas tienen la misma puntuación baja?
Empieza por la que más limita el resto; con frecuencia energía o recuperación afectan también al enfoque y la ejecución.
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Guía de interpretación
| Puntuación | Lectura |
|---|---|
| 85–100 | Semana sólida |
| 70–84 | Buen rendimiento |
| 55–69 | Mejora específica necesaria |
| < 55 | Replantear carga y sistema |