Cómo usar esta calculadora
- Introduce la potencia que quieres evaluar.
- Añade tu peso corporal actual.
- Selecciona si el esfuerzo es sostenido o corto.
- Calcula y compara la relación con tus propios registros equivalentes.
#2763 · Herramienta de Deportes y videojuegos
Relación potencia-peso en ciclismo
Calcula la relación entre potencia y peso corporal en ciclismo y muestra cuánto cambia al variar el peso, además de la potencia necesaria para alcanzar una referencia de 4 W/kg. Es útil para comparar tu propia evolución siempre que la potencia corresponda al mismo tipo y duración de esfuerzo.
Calculadora
Ciclismo · potencia-pesoFórmula
Potencia-peso = potencia (W) ÷ peso (kg)
Cambio por 1 kg menos = potencia ÷ (peso − 1) − potencia ÷ peso
Potencia para 4 W/kg = 4 × peso
Cambio por 1 kg menos = potencia ÷ (peso − 1) − potencia ÷ peso
Potencia para 4 W/kg = 4 × peso
Qué significa el resultado
Los W/kg son especialmente relevantes cuando la gravedad tiene un peso importante, como en subidas. No describen por sí solos la aerodinámica, la resistencia a la rodadura ni la capacidad técnica.
Evita comparar un pico de pocos segundos con un FTP o una potencia de una hora. La duración del esfuerzo debe ser equivalente.
Ejemplo de cálculo
Con 300 W y 72 kg, la relación es 4,17 W/kg. Manteniendo 300 W y bajando a 71 kg, aumentaría a unos 4,23 W/kg. Para alcanzar exactamente 4 W/kg con 72 kg se necesitan 288 W.
Consejos para obtener mejores resultados
- Compara siempre esfuerzos de duración similar.
- No persigas pérdida de peso rápida solo para mejorar la ratio.
- Mejorar potencia manteniendo un peso saludable suele ser una vía más segura.
- En terreno llano, considera también aerodinámica y potencia absoluta.
Preguntas frecuentes
¿Cómo se calculan los vatios por kilo en ciclismo?
Divide la potencia en vatios entre el peso corporal en kilogramos. Por ejemplo, 300 W y 75 kg equivalen a 4,00 W/kg.
¿Cuánto mejoran mis W/kg si pierdo un kilo?
Depende de tu potencia y peso iniciales. La calculadora muestra el cambio manteniendo la misma potencia y restando un kilogramo al peso.
¿Es mejor subir vatios o bajar peso para mejorar la relación potencia-peso?
Ambas vías aumentan la relación, pero el peso debe mantenerse dentro de un rango saludable. La mejora de potencia suele aportar beneficios más amplios.
¿Puedo comparar W/kg de sprint con W/kg de FTP?
No de forma directa. La duración del esfuerzo cambia mucho la potencia sostenible, por lo que las comparaciones deben usar periodos equivalentes.
¿Por qué los W/kg importan más en subida que en llano?
En subida la gravedad depende fuertemente de la masa total. En llano la aerodinámica y la potencia absoluta suelen tener más peso relativo.
Calculadoras relacionadas
Lectura de resultados
| Métrica | Qué muestra |
|---|---|
| W/kg | Potencia relativa al peso corporal. |
| Efecto de 1 kg | Sensibilidad de la ratio al peso. |
| Potencia objetivo | Vatios necesarios para 4 W/kg. |