Der wöchentliche Flüssigkeitsrechner addiert deine durchschnittliche tägliche Trinkmenge über die erfassten Tage und berücksichtigt eine zusätzliche Menge, die du beispielsweise bei Training oder besonderen Bedingungen separat dokumentiert hast. Zusätzlich kannst du ein eigenes Tagesziel eintragen. Der Rechner zeigt Wochensumme, Kalendertagesdurchschnitt und die rechnerische Differenz zu deinem persönlichen Referenzwert.
Zieldifferenz = Wochensumme − persönliches Tagesziel × erfasste Tage.
Die Wochensumme beschreibt nur die von dir nach einer einheitlichen Definition erfasste Flüssigkeitsmenge. Die Zieldifferenz bezieht sich ausschließlich auf deinen selbst eingetragenen Referenzwert.
Der individuelle Flüssigkeitsbedarf kann stark variieren. Dieser Rechner ist eine Dokumentationshilfe und keine medizinische Empfehlung.
2,2 L an 7 Tagen plus 1,0 L Zusatzmenge ergeben 16,4 L pro Woche. Gegenüber einem persönlichen Ziel von 2,5 L pro Tag beträgt die Differenz −1,1 L.
Multipliziere die durchschnittliche Tagesmenge mit den erfassten Tagen und addiere separat dokumentierte Zusatzmengen.
Ja. Nutze das Feld für die zusätzliche Wochenmenge, damit sie nicht in jedem Tagesdurchschnitt enthalten sein muss.
Er verteilt die gesamte erfasste Menge auf die Kalenderwoche und macht fehlende Tracking-Tage sichtbar.
Nein. Es ist ausschließlich dein eigener Vergleichswert und wird vom Rechner nicht als optimaler Bedarf bewertet.
Das hängt von deiner gewählten Erfassungsdefinition ab. Für gute Vergleiche solltest du dieselbe Definition über alle Wochen beibehalten.
| Kennzahl | Berechnung |
|---|---|
| Wochensumme | Tagesmenge × Tage + Zusatz |
| Kalendertag | Wochensumme ÷ 7 |
| Zieldifferenz | Ist − eigener Zielwert |