Analiza la evolución del peso sin depender de una sola medición. Introduce el peso de hoy, el de hace siete días y tu objetivo para obtener la variación semanal, el cambio porcentual, la media aproximada y una proyección temporal. La herramienta está pensada para seguimiento, no para diagnosticar causas de cambios rápidos.
Cambio semanal = peso actual − peso hace 7 días. Cambio % = cambio semanal ÷ peso hace 7 días × 100. Semanas al objetivo = diferencia objetivo ÷ ritmo semanal.
La variación semanal reduce parte del ruido diario, aunque sigue siendo sensible a hidratación, sodio y contenido digestivo.
Resultado orientativo para planificación personal. No sustituye la valoración de un profesional sanitario.
De 79,0 kg a 78,0 kg en siete días: cambio = −1,0 kg, equivalente a −1,27 %. Con objetivo de 72 kg y el mismo ritmo, la proyección es de 6 semanas.
La variación semanal es de −1 kg, equivalente aproximadamente a −1,27 % del peso inicial.
Divide la diferencia hasta el objetivo entre el cambio semanal, siempre que la tendencia avance en la dirección correcta.
La hidratación, el sodio, el glucógeno y el contenido intestinal pueden ocultar temporalmente cambios de tejido corporal.
Para decisiones prácticas suele ser más útil observar una media o tendencia semanal que una única medición diaria.
Puede incluir cambios importantes de líquidos. Si es inesperada, persistente o acompañada de síntomas, conviene consultar a un profesional.
| Indicador | Interpretación |
|---|---|
| Cambio diario | Diferencia respecto a ayer. |
| Ritmo semanal | Diferencia respecto a hace siete días. |
| Proyección | Tiempo estimado si el ritmo se mantiene. |