Estima el porcentaje de grasa corporal con el método de perímetros de la Marina de Estados Unidos, usando sexo, altura, cuello, cintura y, cuando corresponde, cadera. También calcula masa grasa y masa libre de grasa para facilitar el seguimiento.
Es una estimación antropométrica útil para seguir tendencias cuando las medidas se toman siempre del mismo modo. No equivale a una medición clínica de composición corporal.
La fórmula puede ser menos precisa en personas con proporciones corporales atípicas. No utilices el resultado para diagnosticar salud.
Hombre de 175 cm, cuello 38 cm, cintura 85 cm y 75 kg: la fórmula estima aproximadamente 17,2 % de grasa, 12,9 kg de masa grasa y 62,1 kg de masa libre de grasa.
Usa siempre el mismo punto anatómico y mantén la cinta horizontal, sin comprimir la piel.
La ecuación femenina incorpora cintura, cadera y cuello para modelar diferencias de distribución corporal.
Ningún método doméstico es universalmente superior; ambos son más útiles para observar tendencias consistentes.
Es preferible medir en condiciones repetibles, evitando cambios temporales por congestión, hidratación o comida.
Es el peso corporal restante después de restar la masa grasa estimada; incluye músculo, agua, huesos y órganos.
| Módulo | Qué aporta |
|---|---|
| Resultado principal | Calculadora de grasa corporal por perímetros |
| Indicadores secundarios | Masa grasa, Masa libre de grasa, Método |
| Uso recomendado | Seguimiento personal y comparación de escenarios |