Resume cinco dimensiones del estado físico —resistencia, fuerza, movilidad, actividad y recuperación— en una puntuación de 0 a 100. El resultado destaca la dimensión más débil para orientar prioridades, sin presentarse como diagnóstico clínico.
La puntuación ayuda a comparar tu propia evolución. No existe un umbral universal porque edad, salud, deporte y método de medición cambian el contexto.
No ignores dolor, mareo o síntomas por perseguir una puntuación. Las pruebas deben ser seguras y repetibles.
Con resistencia 65, fuerza 60, movilidad 70, 180 min de actividad, 7,5 h de sueño y 62 lpm: la puntuación integral es aproximadamente 72 sobre 100.
Cada una aporta 25 %, mientras movilidad aporta 15 %, actividad 20 % y recuperación 15 %.
Es el punto de normalización interno de esta herramienta, no un límite médico ni una recomendación universal.
No. Valores muy bajos o cambios inesperados deben interpretarse según contexto, síntomas y condición individual.
Es más útil compararla contigo mismo usando las mismas pruebas y condiciones.
La herramienta muestra el componente con menor puntuación relativa para orientar una prioridad práctica.
| Módulo | Qué aporta |
|---|---|
| Resultado principal | Calculadora de puntuación física integral |
| Indicadores secundarios | Área prioritaria, Puntuación de actividad, Puntuación de recuperación |
| Uso recomendado | Seguimiento personal y comparación de escenarios |