Proyecta el tiempo necesario para pasar del peso actual al objetivo usando un cambio semanal configurable. También estima la fecha de llegada, el cambio total y el ajuste energético diario teórico asociado al ritmo elegido.
La proyección supone un ritmo constante, algo que rara vez ocurre exactamente. El progreso real puede desacelerarse y fluctuar.
Ritmos rápidos pueden no ser apropiados. Prioriza hábitos sostenibles y consulta a un profesional ante antecedentes médicos o pérdida involuntaria de peso.
De 82 kg a 74 kg a 0,5 kg por semana: cambio total 8 kg, plazo aproximado 16 semanas y ajuste teórico de 550 kcal al día.
Divide los ocho kilos por el ritmo semanal elegido; por ejemplo, a 0,5 kg/semana serían 16 semanas.
Sí. La fecha supone un ritmo constante y debe actualizarse con el progreso real.
Sí. Introduce un objetivo superior al peso actual; la herramienta mostrará un superávit teórico.
Se multiplica el cambio semanal por 7.700 kcal y se divide entre siete días.
El cambio total y el plazo serán cero; puedes definir una nueva meta o usar el valor como mantenimiento.
| Módulo | Qué aporta |
|---|---|
| Resultado principal | Calculadora de objetivo de peso y plazo |
| Indicadores secundarios | Plazo estimado, Fecha proyectada, Ajuste energético teórico |
| Uso recomendado | Seguimiento personal y comparación de escenarios |