Estima calorías, carga semanal y recuperación de tus entrenamientos durante una dieta.
Calorías = MET × 3,5 × peso ÷ 200 × minutos.
El resultado estima gasto por sesión y semana; no debe restarse automáticamente de la ingesta.
Herramienta orientativa: la respuesta individual puede variar por salud, medicación, técnica de medición y contexto.
Con 70 kg, 45 min, 6 MET y 4 sesiones: 331 kcal por sesión y 1.323 kcal por semana.
El resultado estima gasto por sesión y semana; no debe restarse automáticamente de la ingesta.
Repite el cálculo cuando cambien de forma relevante tus datos o, como seguimiento, una vez por semana en condiciones comparables.
Cada entrada cumple una función distinta; revisa primero la precisión de las medidas y evita cambiar varias variables a la vez.
Úsalo solo como orientación y consulta a un profesional cuando exista una condición, tratamiento o síntoma relevante.
Las aplicaciones pueden usar fórmulas, sensores, redondeos y supuestos diferentes, por lo que conviene comparar tendencias y no cifras aisladas.
| Elemento | Función |
|---|---|
| Entradas | Personalizan la estimación |
| Resultado principal | Resume la decisión |
| Indicadores | Aportan contexto práctico |