Distribuye calorías entre proteínas, grasas y carbohidratos según tu objetivo dietético.
Proteínas y carbohidratos: kcal ÷ 4. Grasas: kcal ÷ 9.
La distribución expresa gramos diarios, no calidad de alimentos ni micronutrientes.
Herramienta orientativa: la respuesta individual puede variar por salud, medicación, técnica de medición y contexto.
Con 2.000 kcal y reparto 30/30/40: 150 g de proteína, 67 g de grasa y 200 g de carbohidratos.
La distribución expresa gramos diarios, no calidad de alimentos ni micronutrientes.
Repite el cálculo cuando cambien de forma relevante tus datos o, como seguimiento, una vez por semana en condiciones comparables.
Cada entrada cumple una función distinta; revisa primero la precisión de las medidas y evita cambiar varias variables a la vez.
Úsalo solo como orientación y consulta a un profesional cuando exista una condición, tratamiento o síntoma relevante.
Las aplicaciones pueden usar fórmulas, sensores, redondeos y supuestos diferentes, por lo que conviene comparar tendencias y no cifras aisladas.
| Elemento | Función |
|---|---|
| Entradas | Personalizan la estimación |
| Resultado principal | Resume la decisión |
| Indicadores | Aportan contexto práctico |