Evalúa adherencia, tendencia de peso, actividad y sueño para estimar la solidez de tu plan de dieta.
Puntuación = adherencia 40 % + cambio de peso 25 % + actividad 15 % + sueño 10 % + hambre 10 %.
La puntuación resume sostenibilidad, no predice con certeza resultados futuros ni sustituye asesoramiento profesional.
Herramienta orientativa: la respuesta individual puede variar por salud, medicación, técnica de medición y contexto.
Con 80 % de adherencia, 0,5 % de pérdida semanal, 4 días activos, 7 h de sueño y hambre 4/10, la puntuación ronda 84/100.
La puntuación resume sostenibilidad, no predice con certeza resultados futuros ni sustituye asesoramiento profesional.
Repite el cálculo cuando cambien de forma relevante tus datos o, como seguimiento, una vez por semana en condiciones comparables.
Cada entrada cumple una función distinta; revisa primero la precisión de las medidas y evita cambiar varias variables a la vez.
Úsalo solo como orientación y consulta a un profesional cuando exista una condición, tratamiento o síntoma relevante.
Las aplicaciones pueden usar fórmulas, sensores, redondeos y supuestos diferentes, por lo que conviene comparar tendencias y no cifras aisladas.
| Elemento | Función |
|---|---|
| Entradas | Personalizan la estimación |
| Resultado principal | Resume la decisión |
| Indicadores | Aportan contexto práctico |