Proyecta un tiempo final de triatlón a partir de tus ritmos previstos para natación, ciclismo y carrera, las distancias objetivo y el tiempo estimado de transiciones. Puedes añadir un ajuste de fatiga para construir una previsión más conservadora. Además del tiempo total, la herramienta muestra el reparto por segmento y el peso de cada disciplina, útil para identificar dónde una mejora de ritmo tendría mayor impacto sobre el resultado final.
La proyección traduce ritmos específicos de cada disciplina a minutos comparables y añade las transiciones. El ajuste por fatiga permite construir un escenario prudente sin modificar manualmente cada ritmo.
No incorpora viento, corriente, temperatura, drafting, perfil exacto del circuito ni incidencias. Ajusta los ritmos si esperas condiciones distintas a tus sesiones de referencia.
Para 1,5 km a 120 s/100 m, 40 km a 32 km/h, 10 km a 300 s/km, 5 min de transiciones y 3 % de fatiga, la proyección final es de aproximadamente 2 h 45 min.
Convierte el ritmo a segundos: 1:45 equivale a 105 segundos por cada 100 metros.
La entrada de transiciones representa la suma total prevista de T1 y T2 para simplificar el escenario.
No existe un porcentaje universal. Usa un valor basado en entrenamientos similares y compara varios escenarios en lugar de asumir una cifra estándar.
Sí, porque las distancias son editables; lo importante es introducir ritmos realistas para la duración y las condiciones de la prueba.
En muchas distancias de triatlón el ciclismo ocupa más minutos totales; la herramienta lo identifica por tiempo calculado, no por una regla fija.
| Componente | Cálculo |
|---|---|
| Natación | Ritmo × distancia |
| Ciclismo | Distancia ÷ velocidad |
| Carrera | Ritmo × distancia |
| Total | Segmentos + transiciones |