Calcula cuántas veces tu peso corporal representa el total combinado de sentadilla, press de banca y peso muerto. También muestra la contribución relativa de cada levantamiento y el total por kilogramo corporal. Aunque el nombre original de esta herramienta alude a potencia-peso, el resultado es una relación de fuerza externa, no potencia mecánica en vatios.
Una relación de 6,0× significa que la suma de los tres levantamientos equivale a seis veces el peso corporal. La métrica facilita seguimiento relativo, pero no corrige de forma completa las diferencias de categoría de peso, sexo, edad o reglamento.
Esta herramienta mide fuerza externa relativa. Para potencia mecánica real se necesita además desplazamiento y tiempo o velocidad.
Con 180 kg de sentadilla, 120 kg de banca, 220 kg de peso muerto y 83 kg de peso corporal, el total es 520 kg y la relación total-peso es 6,27×.
No. Aquí se divide una carga total entre el peso corporal; no se calcula potencia mecánica en vatios.
Se suman sentadilla, banca y peso muerto y el total se divide entre tu peso corporal.
Puede servir como referencia simple, pero no corrige completamente las diferencias de masa corporal; las fórmulas oficiales son más apropiadas para competición.
Cada kilogramo aporta lo mismo al total; la sección secundaria muestra qué levantamiento representa la mayor relación individual con tu peso.
Para análisis de competición, usa un peso cercano al pesaje; para seguimiento de gimnasio, mantén un criterio consistente.
| Métrica | Interpretación |
|---|---|
| Relación total | Total dividido entre peso corporal. |
| Relaciones individuales | Cada levantamiento dividido entre peso corporal. |
| Distribución | Porcentaje del total aportado por sentadilla, banca y peso muerto. |