#1478 · Rechner für Gesundheit & Fitness

Diät-BMI-Rechner

Der Diät-BMI-Rechner vergleicht deinen aktuellen Body-Mass-Index mit einem frei gewählten Zielgewicht. Dafür werden Körpergröße, aktuelles Gewicht und Zielgewicht verwendet. Neben aktuellem und Ziel-BMI siehst du die Differenz in Kilogramm und die prozentuale Gewichtsänderung. Der BMI ist eine einfache Gewicht-Größe-Kennzahl und beschreibt weder Körperfettverteilung noch individuelle Körperzusammensetzung.

Rechner

Gewicht & Größe

So verwendest du diesen Rechner

Gib deine Körpergröße ein.
Trage aktuelles Gewicht und dein frei gewähltes Zielgewicht ein.
Berechne aktuellen und Ziel-BMI.
Nutze Gewichtsdifferenz und relative Änderung für die Planung.

Formel

BMI = Körpergewicht (kg) / Körpergröße² (m²)

Der Ziel-BMI wird mit derselben Körpergröße und dem eingetragenen Zielgewicht berechnet.

Was das Ergebnis bedeutet

Der BMI ist ein Verhältnis aus Gewicht und Körpergröße. Er kann eine grobe Gewichtskategorie unterstützen, bildet jedoch Muskelmasse, Fettverteilung und viele individuelle Gesundheitsfaktoren nicht ab.

Für Erwachsene verwendet die WHO BMI als einfache Gewicht-Größe-Kennzahl. Der Rechner ist nicht für Kinder und Jugendliche gedacht und ersetzt keine medizinische Beurteilung.

Beispielrechnung

Bei 175 cm und 80 kg beträgt der aktuelle BMI rund 26,1. Bei einem Zielgewicht von 75 kg läge der BMI bei rund 24,5; die Gewichtsdifferenz beträgt −5 kg beziehungsweise −6,3 %.

Tipps für bessere Ergebnisse

Interpretiere BMI gemeinsam mit Körperzusammensetzung und Gesundheitskontext.
Bei hoher Muskelmasse kann BMI ein unvollständiges Bild liefern.
Ein Zielgewicht sollte nicht allein aus einer BMI-Zahl abgeleitet werden.
Nutze bei medizinischen Fragen individuelle Beratung.

Häufig gestellte Fragen

Wie berechne ich meinen BMI aus Größe und Gewicht?

Teile das Körpergewicht in Kilogramm durch das Quadrat der Körpergröße in Metern. Bei 80 kg und 1,75 m sind das 80 / 1,75².

Wie zeigt der Rechner den BMI für mein Zielgewicht?

Er verwendet dieselbe Körpergröße und ersetzt nur das aktuelle Gewicht durch dein eingetragenes Zielgewicht.

Warum kann BMI bei Kraftsportlern irreführend sein?

BMI unterscheidet nicht zwischen Muskel- und Fettmasse. Hohe Muskelmasse kann deshalb zu einem hohen BMI führen, ohne dass daraus allein die Körperfettmenge hervorgeht.

Ist dieser BMI-Rechner für Kinder geeignet?

Nein. Bei Kindern und Jugendlichen werden alters- und geschlechtsspezifische Referenzen verwendet; dieser Rechner ist für Erwachsene ausgelegt.

Kann ich aus dem BMI allein ein gesundes Zielgewicht bestimmen?

Nicht zuverlässig. BMI ist nur eine grobe Kennzahl und sollte im Kontext von Körperzusammensetzung, Gesundheit und individueller Situation betrachtet werden.

BMI-Vergleich

Wert	Formel
Aktueller BMI	Aktuelles Gewicht / Größe²
Ziel-BMI	Zielgewicht / Größe²
Gewichtsänderung	Ziel − aktuell