Der Diät-Gewichtsziel-Rechner übersetzt eine gewünschte Gewichtsveränderung in einen einfachen Zeitplan. Du trägst aktuelles Gewicht, Zielgewicht und eine selbst gewählte durchschnittliche Veränderung pro Woche ein. Das Tool berechnet die benötigten Wochen, die gesamte Kilogramm- und Prozentdifferenz sowie ein ungefähres Zieldatum. Es handelt sich um eine lineare Planungshilfe; reale Gewichtsverläufe sind selten exakt linear.
Das Zieldatum ergibt sich aus dem heutigen Datum plus der auf ganze Tage umgerechneten Wochenzahl.
Die berechnete Dauer ist eine lineare Planungsannahme. Sie zeigt, wie lange eine konstante durchschnittliche Änderungsrate mathematisch benötigen würde.
Gewichtsverläufe schwanken durch Wasser, Glykogen, Verdauungsinhalt und Anpassungen des Energieverbrauchs. Das berechnete Datum ist daher keine Garantie oder medizinische Empfehlung.
Von 80 kg auf 75 kg beträgt die Differenz 5 kg. Bei einer geplanten durchschnittlichen Veränderung von 0,5 kg pro Woche ergeben sich rechnerisch 10 Wochen.
Der Rechner teilt die absolute Gewichtsdifferenz durch die von dir eingetragene durchschnittliche Veränderung pro Woche.
Ja. Liegt das Zielgewicht über dem aktuellen Gewicht, wird die gleiche lineare Zeitformel für eine Zunahme verwendet.
Die Richtung ergibt sich bereits aus aktuellem und Zielgewicht. Die Rate beschreibt nur die geplante Geschwindigkeit der Veränderung.
Es ist nur eine mathematische Hochrechnung bei konstanter Rate. Reale Gewichtsverläufe schwanken und können schneller oder langsamer verlaufen.
Wasserhaushalt, Salz, Glykogen, Verdauungsinhalt und Messzeitpunkt können das Körpergewicht kurzfristig verändern, ohne den längerfristigen Trend abzubilden.
| Kennzahl | Bedeutung |
|---|---|
| Gewichtsdifferenz | Ziel minus aktuell |
| Wochenzahl | Differenz / Wochenrate |
| Zieldatum | Heutiges Datum + Planungsdauer |